【お腹ゆるい人必見】下痢に効くサプリランキング

下痢 サプリ

下痢の予防・改善にサプリがおすすめ!

 

下痢がなかなか治らない!と困っている方も多いでしょう。そのような方は下痢を予防し、改善してくれる成分が含まれたサプリメントを使うのがおすすめです。

 

●下痢を予防してくれるサプリ成分って?

 

下痢のサプリメントといっても様々なメーカーが出していますが、下痢を予防するためには腸内環境を整える必要があります。
腸内環境の改善に役立つ乳酸菌や納豆菌を配合したものがあるのでも知られています。腸内環境が改善されれば、基本的に下痢だけでなく便秘にも有効ですが、便のかさを増やし腸のぜん動運動を促すためにも、「不溶性食物繊維」が入っているものは便通を改善してくれます。便秘の方も効果を実感しやすいでしょう。水に溶けないタイプの不溶性食物繊維は、人間の腸ではほとんど消化されないのでそのまま排泄されてしまいます。反対に下痢になりやすくなってしまいます。

 

●水溶性食物繊維入りのサプリメントがおすすめ

 

下痢予防の場合は、水溶性食物繊維が含まれているサプリメントを導入するといいでしょう。便の余分な水分を吸収して適度な水分量にコントロールしてくれます。また不溶性食物繊維よりも腸にゆるやかな刺激を与えてくれるので、下痢になりにくいです。乳酸菌は「生きたまま腸に届く乳酸菌」と、胃酸で死滅してしまう乳酸菌があります。商品のパッケージにも菌は死んでしまうまではわざわざ書いていませんが、多くの乳酸菌は胃酸に弱く、腸に到達するまでに死滅してしまいます。

 

●ちゃんと腸に届く「プロバイオティクス」を

 

生きたまま腸に届く乳酸菌は「プロバイオティクス」といって免疫力を高める効果も認められています。ただし「プロバイオティクス」だけが人間の腸に有効なわけではありません。乳酸菌は死んでしまっても、もともと腸にいた乳酸菌のエサとなるので、腸内環境を改善する重要な役割を果たしてくれるでしょう。

 

●終わりに…

 

生きているのか死んでいるのか、体質に合うか合わないかの方が大切なので、まずは一度試してみてください。

 

下痢にどんなサプリ成分が効くの?

 

下痢に効果的なサプリメントの成分と言えば、ビフィズス菌などの乳酸菌を配合しているサプリメントが挙げられます。酸菌サプリメントに含まれる乳酸菌で善玉菌を増やしていき、悪化している腸内環境のバランスを良くしていきます。

 

●下痢しがちな人がとるべき乳酸菌

 

よく下痢になってしまう人におすすめなのが「乳酸菌」です。乳酸菌はビフィズス菌を増やしてくれると言われています。腸の中には99%の善玉菌が生息していて、そのほとんどがビフィズス菌です。要するにビフィズス菌のバランスがとれていれば、腸内環境もしっかり整っていくのです。ビフィズス菌が大腸内に十分生息していれば、腸内の様子は安定し下痢も抑えられるでしょう。しかしビフィズス菌そのものを直接摂取しても、腸の中に定着する確率は限りなく0に近くなってしまいます。この事からもビフィズス菌を増やす効果が確認されている乳酸菌を選ぶ必要があるのです。

 

●菌の数が多く、腸までちゃんと届くサプリメントを選ぶ

 

腸内環境を改善する事によって、腸内環境が悪くて下痢になっている場合は改善していかなければなりません。その時注意しなければいけないのは

 

・乳酸菌や菌の数が多いこと
・腸まで生きて届くこと

 

です。乳酸菌サプリメントはダイエットや便秘を解消してくれるというキャッチフレーズで販売されているものが多いですが、下痢と便秘はほぼ同じ腸の異常動作で引き起こされるものです。ビフィズス菌は生きて大腸まで届かなければ効果がないので、そのまま摂り入れるヨーグルトや乳酸菌サプリメントを摂取するのがおすすめです。腸に「届けること」が乳酸菌サプリメントのこだわりとなるでしょう。いくら摂っても目的の場所まで到達せず、消化されてしまったらただの栄養分でしかありません。便秘解消が目的であれば死菌でも効果がありますが、ビフィズス菌を直接取り入れる場合には生きたまま大腸に届くようにしましょう。

 

下痢サプリの口コミ

 

下痢サプリを使ってみて本当に下痢が改善されたという口コミは多いです。それでは体験者はどのような感想を持っているのか早速ご覧になってみてください。

 

●ビフィズス菌効果がスゴイです

 

「ビフィズス菌がたくさん含まれているサプリメントを活用してみました。ビフィズス菌を摂取するという事は、悪玉菌優勢の腸内バランスが解消され、腸内のぜん動運動を正常に戻していく事が出来ました。下痢が治ったと思っても再発する事も多いので、長期的に下痢を改善していくためにも、ビフィズス菌のサプリメントを日々活用しています。下痢の時はつい水分を控えてしまいがちですが、実は下痢だからこそ脱水症状になりやすいので、水分をこまめにとらなければなりません。サプリメントで素早くビフィズス菌を摂取していき、とにかく腸内環境改善に努めていく事が大切でしょう。」

 

●乳酸菌サプリのおかげで下痢になりにくい体質になりました

 

「下痢予防のために乳酸菌サプリを愛用しています。サプリメントを利用するまでは下痢になりやすい体質だったのが、乳酸菌サプリメントを利用してからは下痢になりにくくなりました。長期的に飲んでいく事で体質改善出来るのだと実感しました。」

 

●乳酸菌サプリメントを使ってみました

 

「もともと腸は弱い方ですぐ腸内が荒れてしまって最近も下痢が続いていました。そこで何か下痢が和らぐようなサプリメントを使おうと思い、乳酸菌サプリを選んでみたんです。結果的によく効いて良かったです。ビフィズス菌を乳酸菌と勘違いしている人も多いですが全然違っています。ビフィズス菌と乳酸菌は同じ善玉菌の仲間ですが、明確には種類が違うようです。ビフィズス菌は善玉菌の代表としてあり、大腸に生息する善玉菌として99.9%占めています。」

 

下痢サプリの効果的な飲み方

 

下痢の予防や改善していくために、下痢サプリメントを利用しようと考える人もいるでしょう。せっかく品質のいい下痢サプリメントを使っていても、もしも効果的な飲み方をしていなければ、せっかくの効果が半減してしまいますよね…。そこで今回は、下痢サプリメントの効果を最大限に引き出していくためにも、下痢サプリの効果的な飲み方についてご紹介していきます。ぜひご参考にしてみてください。

 

●飲み続ける事が大事!

 

乳酸菌を体内に取り込むと、基本的に効果は2〜3日続き、長いものでも2週間以内に体外へ排出されてしまいます。乳酸菌サプリメントの効果を得るために一番重要なのは、長期的に飲み続ける事です。まずは自分の体質にあっているかどうか判断するためにも、最低一カ月は継続してみるといいでしょう。ある程度効果が実感出来る下痢サプリメントと出会ったなら、それを毎日続けてみると効果もアップします。

 

●下痢サプリメントは続けることが大事!飲み忘れに要注意!

 

・毎日決まった時間に飲む
・飲んだら記録をつける
・目につきやすいところに置く

 

●食後30分がおすすめ!

 

飲むタイミングとしては、食前の空腹時間よりも食事をとって胃酸が落ち着いてくる食後30分後などがおすすめです。空腹だと胃酸が大量に分泌されている事もあるので、胃酸のせいでせっかくの下痢サプリの成分が薄くなってしまう事が考えられるでしょう。

 

●目的にあった乳酸菌をとると効果的

 

乳酸菌の研究は日々進んでいます。そのため乳酸菌の効果も少しずつ解明されてきています。アレルギー症状も緩和してくれる乳酸菌やダイエット効果が期待できる乳酸菌、インフルエンザにかかる確率を低下させてくれる乳酸菌、下痢サプリメントなど多様です。目的にあった乳酸菌サプリメントをとる事によって、効果をいち早く感じる事が出来るでしょう。

 

下痢の改善に乳酸菌が一番!

 

下痢対策には乳酸菌を摂取するのが一番だと言われています。腸内環境を整えてくれる成分として、乳酸菌はとても有名ですよね。慢性的な下痢を持っている人も、乳酸菌サプリメントを摂取する事によって下痢の予防や改善が期待出来ると言われています。それではどうしてそこまで下痢の改善に乳酸菌が効果的なのでしょうか。

 

●乳酸菌が善玉菌を増やしてくれる!

 

慢性的な下痢は、腸の消化機能が衰えたままになっていると回復しにくくなってしまうので、普通の食生活を送っているだけでは善玉菌も増えにくくなってしまいます。腸内はすっかり善玉菌が生息しにくい環境になってしまうのですね。

 

そこで活躍するのが乳酸菌サプリメントです。乳酸菌サプリに含まれる乳酸菌が、腸内の乳酸菌を助ける役割を担ってくれます。腸内の善玉菌も悪玉菌も戦いやすくなるでしょう。具体的に言えば、乳酸菌サプリメントは腸内の善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やしてくれます。善玉菌の数が悪玉菌の数よりも勝れば善玉菌は腸内で活躍しやすくなるので、結果的に腸内環境がよくなり、善玉菌が排出する毒素もグンと減ってくるでしょう。

 

●まだまだ乳酸菌にはこんな役割があります

 

乳酸菌は下痢体質を改善してくれるだけでなく、次に挙げたような効果も期待出来ます。

 

・ガスの回数を減らす
・おならの臭いを弱くする

 

善玉菌は便の水分量を調節してくれる役割もあって万能なのです。

 

●乳酸菌サプリメントを使った人の口コミ

 

「下痢体質を何とか改善したくて、一ヶ月間みっちり乳酸菌サプリメントを摂取していました。それまでは慢性的な下痢に悩んでいたのですが、乳酸菌サプリメントを取り始めてからは下痢の回数が減ってきました。ちゃんと効果が出ているのだなと乳酸菌効果を感じました。」

 

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